Pilates

Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusejí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti! Chce to ale hýbat se, a to pravidelně! Ochutnávka systému cvičení založeného na správném dýchání. Zlepšuje fyzickou kondici, zpevňuje svaly a prohloubí dech. Cvičíme v rytmu svého dechu a nezadýcháváme se! Naučíme se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly. Posílíme „střed těla“ – svaly odpovídající za správné držení těla. Každá lekce je doplněna o uvolňovací cviky. Cvičíme ve stoji nebo v sedu na židli, jak to komu vyhovuje a posilujeme na zemi na podložce. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Vede Marcela Borgesová