Kondiční, rytmická a aerobní gymnastika s prvky Tai-chi ve středně rychlém tempu. Pozitivně působí na odstranění bolesti zad, páteře a beder, uvolnění a posílení kloubu mezi pánví a křížovou kostí. Cvičíme ve středně rychlém tempu, ale neskáčeme, není to aerobic, šetříme klouby. Hlavní část je vyplněna zdravotním protahovacím a posilovacím cvičením na podložkách, někdy s gumami. Taneční a rytmická gymnastika rozvíjí estetický projev a zážitek z dobře provedené taneční formy. Učí harmonicky spojit pohyb těla s hudbou. Závěrečná část hodiny je věnovaná vydýchání, zklidnění a uvolnění svalů s prvky Tai-chi. Vede Marta Roubalová.